Клетчатка очень важна в правильном рационе. Она отвечает за здоровье и влияет на продолжительность жизни.
Как сообщает Минздрав, уровень смертности людей, постоянно употребляющих клетчатку, был в среднем на 22% ниже, чем у тех, которые употребляли минимальное количество или же не употребляли ее вообще. Нутрициолог Ольга Усенко рассказала в своем Инстаграме 8 причин, почему стоит добавить клетчатку от https://dantefruit.com в рацион.
8 преимуществ употребления овощей и фруктов
- Фрукты и овощи – это настоящие суперфуды, которые насытят организм необходимыми витаминами и минералами. Витамины A, C, E, магний, цинк, фосфор, фолиевая кислота и калий – лишь краткий список преимуществ, которые вы сможете получить.
- Полезные натуральные продукты служат питанию для полезных бактерий в кишечнике-микробиоты. Именно они отвечают за иммунную систему и защищают организм.
- Наладить процесс обмена веществ в организме также поможет клетчатка. Она обеспечит регулярные посещения туалета и избавит от запоров и вздутия.
- Если вы хотите долго чувствовать себя сытыми после приема пищи – добавьте в рацион овощи и фрукты. Они хорошо борются с постоянным чувством голода.
- Натуральные продукты вы можете употреблять даже в больших количествах, ведь они не калорийны и принесут лишь пользу организму.
- Овощи и фрукты – это эффективная защита от заболеваний и инфекций. Они содержатся в составе фитохимические вещества, которые являются биологически активными и способны защищать ваш организм от диабета 2 типа, инсульта, сердечных заболеваний, высокого давления и рака, а также снизить уровень холестерина.
- Натуральные продукты-это доступные продукты, которые вы можете купить по дороге на работу или домой в любом супермаркете или продуктовом магазине.
- Вы можете экспериментировать не только с различными видами, но и способами приготовления. Фрукты и овощи прекрасно разбавят ваш ежедневный рацион и придадут новый вкус привычным блюдам.
