Про техники отжиманий

Техника отжиманий, безусловно, является одним из самых известных и эффективных упражнений для развития силы и выносливости верхней части тела. Она широко используется в тренировках спортсменов различных дисциплин, а также является популярным упражнением в программе фитнеса для обычных людей, стремящихся улучшить свою физическую форму. Основными мышцами, активно задействованными при отжиманиях, являются грудные, плечевые и трицепсовые мышцы. … Читать далее