Интернет или социальные сети полны рекламы похудения, и даже если вы будете стараться изо всех сил, вы не сможете избежать их. Однако действительно ли они так безопасны, как кажутся? Дают ли они желаемый результат?
10 Негативных последствий похудения
Для всех вполне естественно хотеть оставаться подтянутым и здоровым, и хотя некоторые из них используют здоровый подход для достижения своих целей, есть другие, которые прибегают к нездоровым способам похудения. Некоторые из этих методов опасны и просто не стоят тех хлопот и вреда, которые они наносят жизненно важным органам вашего организма. Вы сможете увидеть мгновенные результаты такого рода методов, но в долгосрочной перспективе они могут серьезно навредить вашему организму. Давайте рассмотрим некоторые из побочных эффектов быстрого похудения.
1. Потеря мышечной массы
Знаете ли вы, что ключом к здоровому метаболизму является правильное питание и постоянство? Итак, если вы планируете морить себя голодом, чтобы похудеть на несколько дюймов в талии, в долгосрочной перспективе это будет нелогично. Голодание заставляет организм терять массу воды и мышц, которые полезны для организма. В результате ваш организм начнет накапливать калории в виде пищи, чтобы противостоять этой ситуации, и в долгосрочной перспективе вы будете склонны набирать больше жира.
2. Обезвоживание
Очищение относится к числу крайних опасностей для похудения, к которым некоторые люди прибегают, чтобы похудеть. Помимо обезвоживания, оно также может вызвать физическую слабость наряду с выпадением волос и почечной недостаточностью. Постоянная рвота может вызвать кариес в ваших зубах и придать им тусклый вид. В тяжелых случаях это может привести к отказу органов.
3. Вызывает сильный стресс для организма
Некоторые люди думают, что чрезмерные физические нагрузки могут помочь им сбросить лишние килограммы за ночь. Физические последствия потери веса в результате чрезмерных физических нагрузок могут привести к сильному стрессу для тела и органов. Это также может вызвать бессонницу, увеличение травматизма и ослабление иммунной системы, из-за чего вы очень часто болеете.
4. Болезни сердца
Наш организм получает питание из широкого ассортимента продуктов. Однако некоторые люди решили увеличить потребление определенных продуктов и уменьшить или полностью исключить некоторые другие. Потребление большего количества белков может привести к запорам, снижению функции печени и даже заболеваниям, связанным с сердцем.
5. Дефицит питательных веществ
На рынке доступны десятки таблеток для похудения, которые обещают эффективную потерю веса. Однако большинство из этих таблеток обещают либо блокировать усвоение необходимых питательных веществ, сжигать жир или усиливать метаболизм. Ежедневное употребление недостаточного количества питательных веществ, необходимых организму, может привести к хрупкости костей и вызвать сильную усталость.
6. Образование камней в желчном пузыре
Камни в желчном пузыре образуются, когда вещества в пищеварительном соке долго задерживаются и соединяются вместе. Эти камни застревают около отверстия желчного пузыря, вызывая сильную боль и расстройство желудка.
7. Колебания уровня гормонов
Одним из последствий похудения для организма является то, что оно замедляет ваш метаболизм и может нанести ущерб уровню гормонов. Вы будете испытывать замедление метаболизма еще долгое время даже после того, как прекратите соблюдать диету.
8. Электролитный дисбаланс
Электролитный дисбаланс может выбить ваш организм из колеи. Диета с низким содержанием питательных веществ может вызвать электролитный дисбаланс в вашем организме.
9. Запор или диарея
Диета, богатая белком, может вызвать запор или диарею из-за недостаточного содержания клетчатки в пище.
10. Слабая иммунная система
Диета, не содержащая необходимых организму питательных веществ, автоматически ослабит вашу иммунную систему. Вы окажетесь в группе повышенного риска подхватить инфекции.
Подумайте о том, чтобы постепенно менять свои привычки в еде и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы сбросить вес здоровым способом и не допустить его возвращения в долгосрочной перспективе. Существует множество способов ускорить достижение вашей цели по снижению веса, которые безопасны для вашего организма.