Что бы вы хотели использовать между гантелями и штангой в качестве свободного веса? Штанги хороши сами по себе, но не так хороши, как гантели. Почему? Это потому, что гантели легко регулируются, они более универсальны и считаются более современными на ощупь, чем обычная штанга. В качестве свободного веса гантели более универсальны. Когда вы выполняете пару упражнений, вы хотите иметь возможность … Читать далее
Хотя многим из нас становится все больше нравиться посещать тренажерный зал, нашим основным мотиватором обычно является какая-то цель, связанная с фитнесом. Мы хотим похудеть или нарастить мышечную массу, в общем, повысить тонус. Это означает, что мы посещаем тренажерный зал с определенной целью. Тогда возникает вопрос, как мы максимально используем наши тренировки. Конечно, нам нужно разумно … Читать далее
Предпочитаете ли вы позаниматься ранним утром перед началом рабочего дня или поздно вечером после школы или работы, надлежащая подготовка к занятиям в тренажерном зале необходима для успешного проведения занятий. Помимо психологической подготовки, содержимое вашей спортивной сумки также в значительной степени влияет на эффективность ваших занятий. Независимо от характера вашей тренировки, есть несколько основных предметов первой необходимости, которые вы … Читать далее
Многие люди ставят здоровье и физическую форму в конец своего списка, пока не окажутся в больнице. Предотвратите это, переобучив свой разум, чтобы найти время для этих привычек здорового образа жизни. Существует несколько способов оставаться здоровым и переучивать свой разум для занятий фитнесом. 1. Используйте картинки Фотографии говорят за тысячу слов. Вдохновите себя на занятия фитнесом, найдя фотографию … Читать далее
Для большинства людей оставаться в форме — непростая задача. Многие обычные тренировки, такие как бег трусцой или поднятие тяжестей, создают нагрузку на мышцы и суставы, что может привести к травмам или усугубить уже существующие заболевания. Кроме того, упражнения на суше часто бывают потными, липкими и неприятными. Но тренировки не обязательно должны быть рутиной. Аквааэробика предлагает классную, освежающую альтернативу … Читать далее
Нетрудно пребывать в заблуждении, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше, учитывая, что нас часто заставляют в это верить, но когда дело доходит до тренировок, хорошего может быть слишком много. Важно знать, как определить, когда вашему телу нужен перерыв, если вы хотите избежать травм или просто застарелого выгорания, которое может свести на нет ваши цели в фитнесе наряду … Читать далее
Наступил Новый год, и вы, должно быть, использовали это знаменательное время, чтобы принять некоторые решения на предстоящий год. Что ж! Одно из ваших новогодних решений — присоединиться к какой-нибудь фитнес-программе? Как мы все знаем, повышение физической формы и снижение веса — одно из распространенных решений, принимаемых людьми, потому что после праздников, когда они смотрят на свою талию, у … Читать далее