-
Польза для здоровья от паддлбординга
Всем нам не повезло жить в одних из лучших мест для серфинга по всему миру, но многие из нас по–прежнему жаждут проводить время в воде из-за ее медитативного и успокаивающего воздействия на разум и тело. Но есть и хорошие новости для тех из нас, кто не имеет выхода к морю, – паддлбординг! Паддлбординг предполагает стояние на длинной доске для…
-
10 лучших упражнений для начинающих
Нам всем нужно с чего-то начинать. Вопрос в том, какие упражнения самые безопасные, которые мы можем начать, не травмируя себя? Ходьба: Попробуйте ходить пешком по 15-30 минут в зависимости от имеющегося у вас времени 5 раз в неделю. Езда на велосипеде: Несмотря на то, что езда на велосипеде — более напряженное упражнение, чем ходьба, это все…
-
Советы по преодолению плато потери веса
Достигли плато потери веса? Иногда случается так, что в течение нескольких недель ваша программа по снижению веса сбрасывала килограммы. Затем, внезапно, весы не сдвигаются ни на унцию. Не напрягайтесь! Плато потери веса — это нормально. Независимо от того, насколько усердно вы соблюдаете свой здоровый режим, время от времени вы будете срываться. Ключ к возвращению к программе — вот простые советы…
-
Простой секрет физической подготовки
Большинство людей хотят быть в хорошей физической форме. Это одна из неотъемлемых радостей жизни. Если бы существовали таблетки для фитнеса — что—то, что укрепляет силу, гибкость, выносливость, осознание своего тела и множество других полезных веществ, — все бы принимали их. Это был бы самый популярный вид лекарств. Но неудивительно, что такой таблетки не существует. Не может быть. Единственный путь к фитнесу…
-
Пейте больше воды!
Две трети человеческого тела состоит из воды. Каждая клетка нашего организма нуждается в воде, чтобы функционировать, выживать и процветать. Вот почему так важно употреблять не менее 8 стаканов в день, но Health Fitness Revolution рекомендует удвоить это количество, чтобы действительно ощутить широкий спектр полезных свойств воды для вашего организма. Вода — одно из лучших И САМЫХ ПРОСТЫХ средств для…
-
Можете ли вы приучить свой мозг хотеть более здоровую пищу?
Изменить что-либо в своей жизни может быть сложно, особенно когда речь идет о ваших привычках в еде и включении в рацион более здоровой пищи. В современном обществе нет ничего необычного в том, что кто-то ест фастфуд. На самом деле, это слишком распространено и приемлемо. Благодаря фастфуду занятому американцу стало удобно покупать что-нибудь по дороге домой или на встречу. Наше…
-
Высокобелковая диета, связанная со снижением кровяного давления
Бостонский университет недавно опубликовал исследование в American Journal of Hypertension. Их исследование состояло из отслеживания кровяного давления 1361 человека в течение десятилетия и показало, что у людей, которые потребляли около 102 граммов белка в день из растительных и животных источников, неизменно было самое низкое кровяное давление среди исследуемой популяции. У них также был на 40% ниже риск…
-
Продукты, которые могут снизить вашу иммунную систему
Наступила осенняя погода! Это означает более холодную погоду, изменение цвета листьев и, конечно же, погоду в свитерах! Но с наступлением осени важно также оставаться здоровыми и не болеть, потому что приближается сезон простуды и гриппа. Вот список продуктов, которых следует избегать, которые могут снизить нашу иммунную систему.: Сахар: Слишком большое количество сахара уже вредно для организма, к тому же…
-
10 повседневных привычек, которые разрушают вашу жизнь
Ваши повседневные привычки — это маленькие решения, которые составляют итог вашей жизни. Если вы добавите слишком много этих нездоровых привычек в свой образ жизни, со временем они накапливаются и могут быть разрушительными для вашей жизни, вместо того чтобы помогать вам процветать. Тем не менее, многие из нас перенимают эти токсичные привычки и понятия не имеют, что они…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию