Ортопедические изделия на заказ — отличный вариант для многих людей. Они могут помочь исправить пронацию стопы, поддержать слабые лодыжки и арки, улучшить диапазон движений и многое другое. Но если вы не уверены, возможно, вы не готовы пройти лишнюю милю с индивидуальными стельками.
Вот несколько подсказок, которые помогут вам определить, подходит ли вам покупка ортопедических изделий на заказ. Если вы чувствуете дискомфорт или какие-либо ограничения при ношении обычной беговой или повседневной обуви, это явный признак того, что с вашей обувью или походкой что-то не так. Это неприятное ощущение может быть вызвано одной из следующих проблем.
1. Пятка не опускается при ходьбе или беге
Если ваша пятка опускается не до конца при ходьбе или беге, это, как правило, признак того, что один из ваших голеностопных суставов слегка вывернут наружу. При ходьбе пятка опускается, но лодыжка остается слегка вывернутой наружу, что приводит к “перекатыванию” стопы.
Важно исправить это, чтобы ваша нога не ударялась о землю со слишком большой силой и не вызывала чрезмерных ударов по суставам. Также важно исправить это, чтобы ваша пятка не касалась земли во время бега. Этот чрезмерный удар может привести к тому, что ваша нога будет раскачиваться взад-вперед в ботинке, что значительно снизит эффективность вашего шага.
2. Ощущение скручивания при ходьбе
Стопа спроектирована так, чтобы иметь небольшой свод, чтобы вы могли сохранять равновесие во время ходьбы. Однако, если вы чувствуете сильное скручивание при ходьбе, это может быть вызвано отсутствием поддержки в одном из суставов стопы.
Чтобы исправить это, вы можете носить плотный носок в течение нескольких дней, чтобы нарастить мышцы в этой области. Это поможет поддерживать вашу ногу и уменьшить ощущение скручивания, которое вы испытываете при ходьбе.
3. Ноющая боль в одном из пальцев ног или ступней
Если у вас постоянная ноющая боль в одном из пальцев на ноге или ступне, это может быть вызвано одной из следующих проблем: ваша ступня и лодыжка слишком напряжены, ваши арки плоские и слабые, или у вас неврома Мортона, состояние, при котором нерв попадает в шишку иликиста на вашей ноге. Всем можно помочь с помощью ортопедии.
4. Вы пронатор
Один из самых больших признаков того, что вы пронатор, — это боль. Если вы чувствуете боль в ступнях или пальцах ног, это означает, что вы выталкиваете их за пределы нормального диапазона движений. Это может привести к боли, уменьшению диапазона движений и мышечному напряжению. Если вы не прилагаете усилий, чтобы исправить это, со временем это, вероятно, ухудшится.
Вы можете помочь уменьшить пронацию, которая вызывает у вас боль, надев обувь с хорошей амортизацией или ортопедические стельки на заказ. Если вы обнаружите, что ваша боль усиливается или что вы не можете выполнять определенные действия из-за этого, вам следует как можно скорее проверить это, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.
5. Лодыжки и ступни ощущаются слабыми или неустойчивыми
Если ваши лодыжки и ступни чувствуют слабость, это может быть признаком проблем с суставами. Это более вероятно, если у вас плоскостопие и перенапряжение. Если ваши ступни чрезмерно пронированы, это означает, что ваши ступни чрезмерно заворачиваются внутрь.
Это признак слабости связок, которые поддерживают стабильность вашего голеностопного сустава. Со временем это может привести к нестабильной лодыжке, которая слабеет с каждым шагом.
Боль в суставах — еще один признак того, что у вас может быть слабость в лодыжке. Но это также может быть вызвано мышечным напряжением или нестабильностью. Если вы заметили боль в лодыжке или стопе, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что это не что-то более серьезное.
6. Онемение или покалывание в пальцах ног или ступнях
Онемение и покалывание в пальцах ног или ступнях могут указывать на проблемы с нервами. Это более вероятно, если у вас низкие или плоские арки. Низкие дуги часто встречаются у людей с диабетом, но они могут быть и у вас, если вы бегун. Низкие дуги являются одним из лучших показателей того, что вам нужна ортопедия на заказ.
Одна из причин, по которой вам нужны ортопедические стельки на заказ, — это исправить вашу форму и укрепить ноги. Если у вас слабые лодыжки и пальцы ног, они не смогут выдержать вес вашего тела. Это может привести к травмам и общей слабости.
Вы можете попробовать несколько упражнений на растяжку пальцев ног и укрепление стопы, чтобы помочь вам, если у вас онемение или покалывание. Вы также можете обратиться к ортопеду, чтобы осмотреть ваши ноги.
7. Трудности с мышечным напряжением и болью
Боль или стеснение в ступнях, лодыжках или пальцах ног — признак того, что ваши мышцы слишком напряжены или нестабильны. Это может произойти, если вы перенапрягаетесь, чрезмерно наклоняетесь или у вас проблемы с суставами. Вы часто можете исправить это самостоятельно, приложив усилия, чтобы растянуть мышцы, ходить по-другому или носить другую обувь.
Ортопедические изделия на заказ часто содержат специальную смесь лечебных трав и других ингредиентов, которые помогают снять мышечное напряжение, уменьшить нестабильность и уменьшить боль. Если у вас есть проблемы с этими проблемами, вам следует приобрести ортопедические изделия на заказ.
8. Постоянно перекатывайте лодыжку
Скрученная лодыжка часто является результатом пронации. Если вы постоянно перекатываете лодыжку, это указывает на то, что у вас ограничена подвижность лодыжки. Это может привести к травмам и повышенному риску растяжения связок голеностопного сустава.
Вам следует обратиться к врачу, если вы подвернули лодыжку. Если у вас подвернутая лодыжка, вам следует носить ортопедические стельки на заказ. Они помогут поддержать вашу лодыжку и уменьшить пронацию. Они также могут помочь повысить стабильность, помогая поддерживать нормальное положение лодыжки и стопы.
Заключение
Когда дело доходит до обуви, нет двух одинаковых людей. Вот почему важно убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своей обуви. Вы можете сделать это, проверив приведенные выше признаки. Если вы заметили один из них, это признак того, что вам нужна ортопедия на заказ.
Вы также заметите, что большинство из этих распространенных заметных проблем вызваны пронацией, которая является распространенной медицинской проблемой. Прежде чем ставить самодиагностику, всегда консультируйтесь с медицинским работником.