Морковь нежная, ее легко готовить, и большинству детей морковь нравится за ее сладкий вкус. На рынке доступны разные виды моркови, и питательность каждого сорта остается практически одинаковой. Вы можете добавить морковь в еженедельный рацион вашего ребенка, как только ему исполнится 6 месяцев.
Морковное пюре может быть идеальным питанием для детей младшего возраста, в то время как вы можете постепенно пробовать разные рецепты, когда вашему малышу исполнится год. Здесь у нас есть больше информации о моркови для младенцев, которая может быть полезна молодым мамам.
Когда Вы можете вводить морковь своему ребенку?
Морковь можно вводить младенцам, когда им исполнится шесть месяцев или когда они будут готовы к употреблению в пищу твердых продуктов. Морковь вкусна, ее легко готовить для матери, а младенцам легко есть и переваривать.
Варианты рецептов безграничны, а это значит, что малышам не будет скучно. Морковь обеспечивает растущим малышам столь необходимое питание. Но помните, морковное пюре — самый безопасный способ познакомить вашего ребенка с этим овощем.
Пищевая ценность моркови
В приведенной ниже таблице прогнозируется питательная ценность сырой моркови на 100 г
| Питательные вещества | Ценность |
| Витамин А | 835,00 мкг |
| Витамин В1 | 0,066 мг |
| Витамин В2 | 0,058 мг |
| Витамин В6 | 0,138 мг |
| Витамин В9 | 19,00 мкг |
| Витамин С | 5,9 мг |
| Витамин Е (альфа-токоферол) | 0,66 мг |
| Витамин К | 13,2 мкг |
| Кальций, Ca | 33,00 мг |
| Железо, Fe | 0,30 мг |
| Магний, Мг | 12,00 мг |
| Марганец, Mn | 0,143 мг |
| Натрий, Na | 69,00 мг |
| Цинк, Zn | 0,24 мг |
Четыре главных преимущества моркови для здоровья младенцев
Итак, изучая факты о питательности моркови, мы теперь знаем, какую пользу для здоровья она может дать этому крошечному растущему организму. Хотя их много, давайте обсудим пять основных преимуществ для здоровья младенцев.
1. Полезно для здоровья глаз
Морковь — отличный источник хорошего здоровья глаз. Ярко-оранжевый цвет моркови обусловлен пигментом под названием бета-каротин. Бета-каротин способствует развитию и поддержанию здорового зрения. Она также помогает предотвратить определенные наследственные нарушения зрения. т. Е. Все мы знаем, что витамин А жизненно важен для укрепления здоровья глаз.
Соединения под названием лютеин и зеаксантин, присутствующие в моркови, помогают защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. Лютеин также помогает снизить окислительный стресс в клетках и помогает избежать гибели клеток тканей глаза.
2. Уменьшает запоры у младенцев
Да, морковь улучшает пищеварение и предотвращает запоры у младенцев. Высокое содержание клетчатки в моркови способствует легкому опорожнению кишечника, что в конечном итоге приводит к запорам. Продукты, содержащие клетчатку, как правило, разжижают стул и способствуют правильному опорожнению кишечника.
3. Регулирует опорожнение кишечника
Общеизвестно, что младенцы часто страдают от запоров, особенно после того, как они начинают употреблять твердые вещества. Благодаря богатому содержанию клетчатки морковь способствует хорошему опорожнению кишечника вашего ребенка и поддерживает его крошечный животик счастливым и чистым.
4. Способствует здоровой и сияющей коже
Помимо улучшения здоровья глаз, витамин А и бета-каротин, содержащиеся в моркови, также способствуют здоровой и сияющей коже у младенцев. Антиоксиданты и витамин А, содержащиеся в моркови, помогают восстанавливать сухую и шелушащуюся кожу. Бета-каротин способствует омоложению клеток кожи и улучшает ее состояние.
Помимо всего вышеперечисленного, морковь также помогает поддерживать хорошее здоровье сердца. Биоактивные элементы, содержащиеся в моркови, помогают уничтожать кишечных глистов у младенцев. Кальций, содержащийся в моркови, способствует здоровью полости рта и укреплению костей. Морковь также способствует улучшению памяти у младенцев.
Как вы можете ввести морковь в рацион вашего ребенка?
Вы можете включать морковь в рацион ребенка старше шести месяцев. Существует множество способов ее приготовления, поскольку морковь — легкоусвояемый овощ. В одном вам следует убедиться, так это в том, что приготовление пищи с учетом возраста жизненно важно. Морковное пюре, пюре и суп — хорошие первые блюда, которые стоит попробовать, когда вы впервые вводите в рацион этот овощ.
Морковь сама по себе не вызывает никаких аллергических реакций у младенцев. Однако, если вы обеспокоены, всегда лучше обратиться к врачу, прежде чем вводить какое-либо новое питание.
[Читайте : Детское питание и прикорм: когда и как вводить]
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при введении моркови для младенцев
Перед покупкой и приготовлением моркови для вашего малыша необходимо принять определенные меры предосторожности.
- Обязательно покупайте нежную и свежую морковь.
- Выбирайте обычную морковь, а не детскую.
- Не используйте чешуйчатую морковь для кормления вашего ребенка.
- Сырая морковь не подходит для кормления ребенка, так как сырая тяжело переваривается.
- Тщательно вымойте морковь и очистите от внешнего слоя, прежде чем варить или готовить на пару.
- Нарезайте овощи в соответствии с возрастом, готовьте на пару или отваривайте овощи для детей младшего возраста.
- Скармливайте только две ложки пюре, если вы его вводите.
- Хотя морковь никогда не вызывает аллергических реакций, сделайте трехдневный перерыв, прежде чем снова кормить морковью.
Рецепт морковного пюре
Мы знаем, как сложно каждый день готовить инновационные пюре для вашего малыша. Вот как приготовить простой рецепт морковного пюре для вашего малыша.
Покупайте нежную и свежую морковь и убедитесь, что на ней нет чешуи. Вымойте, очистите, отварите и разомните, чтобы скормить пюре вашему малышу. Пюре получается мягким и сладким и не требует никакой другой основы.
3 лучших рецепта полезной и вкусной моркови для младенцев
Если вы ищете разные способы кормления вашего малыша морковью, вот три рецепта, которые вы можете попробовать
1. Морковно-яблочное пюре
Знаете ли вы, что можно смешивать этот овощ с фруктами? Да, они хорошо сочетаются. Вы можете приготовить из этих двух продуктов пюре и кормить им своего малыша. Обязательно вымойте и очистите морковь и яблоки перед приготовлением на пару или отвариванием.
2. Морковное пюре из сладкого картофеля
Довольно сладкая! Оба вида являются деликатесными овощами и могут стать отличным мягким кормом для полноценного питания вашего ребенка. Достаточно просто помыть, очистить, отварить и размять в пюре.
3. Морковный сок
Вы можете использовать этот сок в качестве основы для вареных пюре или давать сок непосредственно малышу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку что-либо сырое.
Морковь для младенцев может быть чрезвычайно питательным продуктом. Начинайте давать морковь, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев и он начнет получать удовольствие от твердой пищи. Морковь богата питательными веществами и в значительной степени способствует здоровью глаз, предотвращая возможные возрастные проблемы со зрением.