Когда вы впервые прилагаете усилия, чтобы привести себя в форму, это может показаться ошеломляющим. Нужно многое сделать, а также многое узнать. А отсутствие ночных трансформаций крайне отталкивает и крайне неудобно.
Фитнес — это всеобъемлющее усилие, и требуется время, прежде чем вы начнете видеть результаты. Это не значит, что это должно быть сложно или изматывать, но когда вы решаете привести себя в форму, это требует гораздо большего, чем просто посещать спортзал несколько раз в неделю.
Вот 5 причин, почему фитнес начинается дома и заканчивается в тренажерном зале.
1. Здоровое питание способствует общей физической форме
Приверженность фитнесу действительно начинается с правильного питания. Если потеря веса является частью ваших целей, вам захочется сократить потребление калорий. Но это само по себе не приравнивается к хорошему здоровью.
Фитнес — это быть здоровым и в отличной физической форме, поэтому вам, возможно, придется сократить потребление калорий, но вам определенно нужно приложить усилия, чтобы потреблять больше цельных продуктов. Увеличьте потребление фруктов и овощей дома, чтобы увеличить свои усилия в фитнесе.
Вы не только почувствуете себя лучше, но и ваше тело будет лучше подготовлено ко всему, включая интенсивные тренировки в тренажерном зале. Именно поэтому так часто питание и избавление от зависимости решаются вместе. Организму нужны правильные инструменты, чтобы справиться с любым стрессом, который может возникнуть на его пути.
2. Здоровые привычки начинаются дома
Когда дело доходит до достижения целей в фитнесе, у всех разные представления о том, как это выглядит. Очень многим людям нравится ходить в спортзал, но даже у этих людей должны быть альтернативы дома в те дни, когда они не могут выкроить время на поездки.
Найдите то, чем вы можете заниматься дома в те дни, когда у вас нет мотивации выходить из дома. Для вас это может быть DVD с упражнениями, велотренажер или беговая дорожка. Таким образом, вы не сойдете с ума, если немного отдохнете от занятий в тренажерном зале.
3. Тренажерные залы предлагают ответственность, которую вы не получаете дома
Хотя в домашнем фитнесе есть определенные преимущества, есть преимущества в том, чтобы выйти из дома и отправиться в тренажерный зал. Простое посещение другого места может помочь вам почувствовать ответственность. В конце концов, вы идете в спортзал не для того, чтобы смотреть телевизор.
Как только вы туда попадете, вы почувствуете ответственность за тренировки, что является частью привлекательности посещения тренажерного зала.
4. Гидратация — ключ к фитнесу
Ваше тело работает на воде, и когда вы тренируетесь, вы теряете воду быстрее, чем в противном случае. Во время тренировки организм выделяет воду с потом, и вам приходится восполнять то, что вы потеряли. Большинство людей знают это и принесут бутылку воды в спортзал.
Но что происходит, когда вашему организму изначально не хватает воды? Если вы тренируетесь в состоянии обезвоживания, вы не будете выделять столько пота. И это может звучать как хорошая вещь, но помните, что пот — это способ вашего организма охладиться и вывести токсины. Поэтому, когда вы не получаете достаточного количества воды, ваше тело не будет функционировать должным образом.
Вот почему вы должны начинать заниматься фитнесом дома, выпивая достаточное количество воды. Попробуйте выпивать половину веса вашего тела в унциях воды каждый день. Это хорошее начало, и вы всегда можете увеличить потребление по своему усмотрению.
5. Отказ от вредных привычек требует постоянных усилий
Существует множество привычек, которые считаются нормальными по стандартам общества и которые будут отвлекать вас от общей физической формы. Употребление алкоголя является серьезной проблемой. Алкоголь — это токсин, и ваше тело относится к нему как к таковому.
Когда вы регулярно потребляете токсины, вы заставляете свой организм усерднее работать над очисткой организма. И это может отвлечь вас от занятий фитнесом. Алкоголь также вызывает обезвоживание, из-за чего вы можете чувствовать себя слабее и менее способными в тренажерном зале. Избегайте вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение сигарет, особенно если вы привержены фитнесу.
Это правда, что фитнес начинается дома. И вполне возможно, что фитнесом можно заниматься и дома, но многие люди находят гораздо более полезным закончить день, посвященный своему здоровью, в тренажерном зале.