Существуют определенные напитки, которые ускоряют обмен веществ и способствуют снижению веса. Если вы переходите на здоровый образ жизни, вам, вероятно, захочется узнать о продуктах и напитках, которые ускоряют обмен веществ. Такие напитки, как кофе, зеленый чай и напитки с высоким содержанием белка, известны тем, что ускоряют обмен веществ и способствуют снижению веса. Вот 10 полезных напитков, которые вы можете включить в свой рацион, пытаясь похудеть.
10 Полезных напитков, с которых можно начинать свое утро
Вот несколько утренних напитков, чтобы начать свой день с чего-нибудь полезного.
1. Напиток с медом и корицей
Вы изо всех сил пытаетесь сбросить вес? Тогда этот суперэффективный напиток с медом и корицей — то, что вам нужно. Мед известен своими свойствами для похудения. Когда вы пьете эту воду натощак, это поможет ускорить обмен веществ в организме, что очень важно для похудения. Корица — еще один жиросжигающий ингредиент, который может помочь вам быстро сжигать жир.
Способ
- Насыпьте в стакан органический порошок корицы и добавьте к нему мед.
- Добавьте немного теплой воды. Размешивайте, пока мед не растворится.
- Употребляйте напиток утром натощак.
2. Зеленый чай с куркумой
Известно, что этот детокс-чай способствует снижению веса, и употребление этого чая обеспечит вас достаточным количеством антиоксидантов на весь день. По сравнению с любым другим чаем, зеленый чай богат антиоксидантами. Они могут помочь вам сбросить вес, ускоряя обмен веществ и способствуя сжиганию жира.
Способ
- Заварите листья зеленого чая в воде в течение 5 минут. Выключите огонь и дайте чаю остыть.
- Добавьте немного порошка куркумы и хорошо размешайте. Добавьте порошок корицы или палочку корицы. Если вам нравится вкус, вы можете добавить бадьян.
- Процедите жидкость и пейте.
3. Зеленый чай с корицей
Если вы планируете похудеть, не соблюдая строгой диеты, тогда попробуйте этот легкий зеленый чай для похудения. Зеленый чай с корицей полезен при расстройствах пищеварения и улучшает пищеварение, повышая способность организма расщеплять и усваивать питательные вещества, содержащиеся в пище. Он также способствует здоровью сердца, снижая уровень холестерина.
Способ
- Заваривайте чай с палочкой корицы в течение 5 минут в горячей воде.
- Добавьте свежий лимонный сок и мед и перемешайте.
- Процедите и выпейте.
4. Огуречно-мятная вода
Огуречно-мятная вода может помочь улучшить пищеварение, сжечь жир и предотвратить задержку жидкости в организме. Эта вода может даже помочь вам поддерживать вес вашего тела. Огурцы содержат много воды и могут помочь в выведении токсинов из организма. Огурцы также богаты клетчаткой, которая помогает ускорить обмен веществ.
Способ
- В стакан или стеклянную банку положите 1 нарезанный огурец среднего размера. Затем добавьте 1 свежий нарезанный лимон.
- Затем добавьте к ним 1 столовую ложку листьев мяты и ¼ чайной ложки порошка имбиря.
- Добавьте не менее 2 литров кокосовой воды или фильтрованной воды и хорошо взболтайте.
- Поставьте эту банку в холодильник. Когда вы проснетесь, выпейте ее первым делом утром.
5. Смузи из зеленого чая
Вы также можете приготовить смузи из зеленого чая, который освежит вас летом. Сделайте ласси более полезным, добавив в него зеленый чай. Этот густой смузи полезен для здоровья и является хорошим способом включить зеленый чай в свой рацион.
Способ
- Взбейте немного молока и йогурта в блендере.
- Добавьте порошок матча, банан и подсластитель. Если вы не используете порошок матча, то можете использовать ½ чашки заваренного и охлажденного зеленого чая. При этом вы можете добавить побольше йогурта, чтобы сделать смузи более густым.
- Смешайте его и пейте холодным.
6. Зеленый чай с ананасом
Зеленый чай с ананасом — это вкусный фруктовый чай для похудения, который поможет вам утолить жажду и одновременно сбросить вес. В ананасе мало калорий. Он поможет вам оставаться энергичным. Добавление к ним яблочного уксуса поможет сбалансировать микрофлору кишечника. Этот напиток также ускоряет потерю веса и помогает улучшить обмен веществ.
Способ
- Возьмите полстакана ананасового сока и добавьте в него полстакана теплого зеленого чая.
- Добавьте в него 1 ч. л. яблочного уксуса и перемешайте.
- Употребляйте, когда чай теплый.
7. Кокосовая вода
Кокосовая вода — замечательный напиток, который поможет вам избежать обезвоживания, и это полезный напиток, если он чистый и не подслащенный. Кокосовая вода обладает многочисленными преимуществами для здоровья и богата минералами, витаминами и антиоксидантами. Это хороший источник магния, который помогает повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови. Употребление кокосовой воды также может помочь предотвратить образование камней в почках. Она также помогает снизить уровень холестерина.
Способ
Его следует пить из бутылок или непосредственно из зеленых кокосовых орехов.
8. Гранатовый чай
Вы можете пить зеленый чай подслащенным и холодным, заварив гранатовый зеленый чай. Антиоксиданты, содержащиеся в этом чае, содержат соединения, которые могут улучшить внешний вид вашей кожи. Гранатовый чай также может ускорить ваш метаболизм.
Способ
- Добавьте немного гранатового сока в банку.
- Добавьте в него полстакана предварительно заваренного и охлажденного крепкого зеленого чая.
- Наконец, добавьте немного семян чиа и перемешайте.
9. Сок алоэ
Сок алоэ вера может помочь при проблемах с желудком. Противовоспалительные свойства этого сока помогают уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта. Употребление этого сока поможет вам сохранить гидратацию. Этот сок богат питательными веществами, которые помогут увеличить работу органов. Он может помочь уменьшить кожные заболевания, такие как дерматит и псориаз.
Способ
Вы можете приобрести сок алоэ вера онлайн или в магазинах. Однако перед покупкой проверьте качество продукта. Ищите чистый, органический и 100%-ный сок алоэ.
10. Фруктовые коктейли
Если вы планируете выпить полезный утренний напиток, вы можете приготовить простой смузи. Чтобы ускорить обмен веществ, вы можете смешать этот фруктовый смузи с зеленым чаем. Приготовление этого вкусного и полезного напитка займет у вас всего 5 минут.
Способ
- Взбейте половину чашки заваренного зеленого чая в блендере.
- Добавьте 1/4 стакана овсяных хлопьев, полстакана нежирного йогурта, полстакана банановых ломтиков и полстакана ягодной смеси.
- Теперь смешайте все эти ингредиенты до получения однородной массы.
- Перелейте этот коктейль в стакан и выпейте.