Цены на коммерческие тренажерные залы часто завышены, и серьезные атлеты могут захотеть большего. Наличие тренажерного зала дома означает больше свободы для тренировок по собственному графику и бюджету. Если вы серьезно относитесь к поднятию тяжестей, вам нужно будет вложить немного денег в серьезное снаряжение.
Хотя большинство домашних тренажеров являются навороченными и предназначены для людей, которые хотят использовать их всего один или два раза, а затем убрать под кровать, существует высококачественное снаряжение, которое может соперничать с любым крупным корпоративным тренажерным залом. Вот оборудование, которое вам нужно иметь в вашем домашнем тренажерном зале, если вы хотите добиться результатов.
Штанги и утяжелители
Штанги и утяжелители являются основой любого хорошего тренажерного зала, и ваш домашний тренажерный зал не исключение. Вам нужно будет выбирать между стандартными и олимпийскими штангами, в зависимости от ваших потребностей. Стандартные штанги легко сгибаются и больше подходят для поднятия более легких тяжестей, поскольку они не могут поддерживать большие веса. Олимпийские штанги обычно имеют длину около семи футов с вращающейся втулкой. Они предназначены для поднятия тяжестей и могут удерживать более 200 фунтов без сгибания.
Вам также понадобятся утяжелители, чтобы вам было что поднимать. У вас должен быть ассортимент утяжелителей различных размеров для упражнений с разным весом. Вы хотите испытать себя в выборе веса, но помните, что вы всегда можете добавить дополнительные веса в свою коллекцию по мере расширения домашнего тренажерного зала.
Силовая стойка
Многие люди избегают устанавливать силовую стойку в свои домашние тренажерные залы, потому что они могут занимать много места, но они являются краеугольным камнем любого солидного домашнего тренажерного зала. Лучшая часть силовых стоек заключается в том, что они добавляют еще одну меру безопасности, поскольку штыри спасут вас, если вы пропустите подъем. Силовая стойка универсальна и может использоваться практически для любого движения со свободным весом и даже подтягиваний.
Жим лежа
Если вы серьезный атлет, вам следует избегать дешевых жимов лежа, которые не рассчитаны на нагрузку в сотни фунтов. Помните, что вы будете выполнять тяжелые жимы на этой скамье, и вам нужно будет рассчитать как вес вашего тела, так и вес вашего среднего подъема, чтобы убедиться, что вы выбираете функциональную скамью. Найдите в поиске регулируемую скамью, чтобы убедиться, что вы можете настроить ее специально под свои нужды.
Гантели
Гантели — один из самых простых предметов, которые можно приобрести в вашем домашнем тренажерном зале. Опять же, вы можете выбирать между олимпийскими и стандартными, поэтому у вас есть множество вариантов в разных ценовых диапазонах. Стандартные гантели обычно экономичнее, и их легко найти в секонд-хенд. Если у вас есть деньги, вы даже можете установить собственную стойку для гантелей в домашнем тренажерном зале, хотя это может занять много места.
Кардиотренажеры
Выбираете ли вы беговую дорожку, велотренажер, эллиптический тренажер или степпер, в вашем домашнем тренажерном зале должно быть какое-нибудь кардиотренажерное оборудование. Они могут быть дорогостоящими для тех, кто только начинает заниматься в своем первом домашнем тренажерном зале, но вы часто можете найти их подержанными или в магазинах спортивных товаров. Если вы круглый год живете в климате с хорошей погодой, вы можете обойтись без оборудования, если любите регулярно бегать или кататься на велосипеде на улице.
Принадлежности для домашнего тренажерного зала
Открытие домашнего тренажерного зала может стать спасением для серьезных атлетов. В коммерческих тренажерных залах предусмотрены членские взносы и ограничения. Серьезным тяжелоатлетам часто трудно преуспевать в таких условиях, и им нужно что-то более индивидуальное. Домашний тренажерный зал — отличное решение, которое позволяет вам совмещать ваши любимые части тренировки у себя дома. Тренируйтесь по своему собственному графику, не имея дела с толпами других посетителей тренажерного зала. Просто убедитесь, что у вас есть эти принадлежности для домашнего тренажерного зала!