Каждый родитель хочет лучшего для своих детей, и в условиях нынешней эпидемии детского ожирения в США важно, чтобы родители побуждали своих детей быть активными и подтянутыми. Статистика показывает, что 25% детей в США тратят на просмотр телевизора 4 часа и более в день и что с 2000 по 2010 год количество времени, которое подростки проводят за видеоиграми, более чем удвоилось; время за компьютером утроилось. Родителям крайне важно включить занятия фитнесом для детей в свой распорядок дня, чтобы они могли развить навыки, которым невозможно научить при сидячем образе жизни.
Организованные занятия спортом — это всегда отличный способ для детей научиться дисциплине, командной работе, спортивному мастерству и атлетизму, но есть простые способы приучить ваших детей быть более активными каждый день по дому:
- Ходите с детьми пешком или на велосипеде в школу, в продуктовый магазин, с собакой.
- Сделайте домашние дела активными, включив музыку и потанцевав под них или превратив это в игру по расписанию
- Зимой катайтесь на роликовых коньках, катающихся на роликовых коньках или конькобежном льду
- Поддержите детей в спорте, который им особенно нравится
- Каждые выходные находите время для активных занятий, таких как бросание фрисби, игра в софтбол, прыжки на батуте или скалолазание в помещении
- Запускай воздушного змея!
- Сходите поплавать
- Тренируйтесь ради веселой пробежки или совместной прогулки, которая приносит пользу благому делу
Вот преимущества активных детей:
- крепкие мышцы и кости
- контроль веса
- снижение риска развития сахарного диабета 2 типа
- лучший сон
- лучший взгляд на жизнь
- более мотивированные к учебе, внимательные и успешные.