Когда вы больны, такие лекарства, как Найквил, только устраняют симптомы, вместо того чтобы воздействовать на корень проблемы, а не на поверхность. Эти натуральные средства использовались веками, и доказано, что они укрепляют иммунную систему.
1. Масло орегано. Целители использовали его с древних времен для лечения гриппа, простудных заболеваний и других респираторных заболеваний, таких как кашель, бронхит и боль в горле. P73 Масло орегано — идеальная добавка к маслу.
2. Инвестируйте в эхинацею. Эта натуральная травяная добавка похожа на гомеопатическую версию Emergen-C с дополнительными полезными свойствами для вашего организма внутри и снаружи.
3. Полоскайте горло соленой водой или промывайте нос через Нети-пот. Промывание соленой водой устраняет заложенность носа и избавляет от бактерий и вирусов, которые находятся в вашем носу.
4. Пейте много горячего чая на ночь. Это снимает заложенность носа и раздражающие воспаленные оболочки, выстилающие горло и нос.
5. Если у вас нет под рукой чая, добавьте мед, имбирь и лимон в горячую воду, все это наполнит ваш организм витаминами и поможет снять воспаление.
6. Ешьте перец чили, чернику и лук, которые помогают избавиться от инфекций, боли и воспаления.
7. Положите зубчик чеснока на задние коренные зубы. Очень мягко надкусывайте, пока чеснок не треснет и вы не сможете высосать сок изнутри. Не самое приятное средство, но одно из самых эффективных.
8. Приобретите хороший увлажнитель воздуха и добавьте в него эфирные масла эвкалипта, чтобы облегчить заложенность носа. Это лучше, чем Vicks VapoRub!
9. Сделайте пробиотики своим лучшим другом – это, по сути, полезные бактерии и дрожжи, которые естественным образом присутствуют в нашем организме, а также некоторые пищевые добавки. Добавление в йогурт пробиотика является отличной профилактической тактикой и сокращает продолжительность болезни.
10. Примите теплую ванну и добавьте изрядную дозу английской соли, пищевой соды и масла чайного дерева или розмарина. Это окажет успокаивающее действие, поможет вам избавиться от тошноты и уменьшит боли, а также другие симптомы простуды и гриппа.
11. Таблетки с цинком. С 1984 года проводятся исследования воздействия цинка на людей, страдающих простудными заболеваниями. Это средство может сократить продолжительность простуды, особенно если принимать его в начале. Однако оно подходит не всем, поэтому лучше заранее проконсультироваться со своим врачом.
12. Пейте как можно больше витамина С в апельсиновом соке, не вызывая диареи. Если ожог горла слишком кислый, принимайте вместо него добавки с витамином С.