Учить мужчин быть эмоционально честными имеет решающее значение для достижения успешных отношений. По словам Эндрю Райнера, профессора культурологии в университете, традиционные гендерные роли могут нанести ущерб как женщинам, так и мужчинам. Например, мальчиков обычно учат превращать грусть в гнев, а сострадание считается менее мужественным. Для девочек верно обратное. Несмотря на это, мы видим, как женщины выражают различные эмоции как в общественных, так и в частных ситуациях, что может быть вредно для отношений.
Учить мужчин быть эмоционально честными – понимание своего истинного «я»
Быть верным себе — значит не прятаться за маской. Мы часто делаем это, чтобы вписаться, но это оставляет нас в одиночестве. В результате мы испытываем вину, стыд и низкую самооценку. Чтобы преодолеть это, мы должны понять самих себя, чтобы жить более удовлетворяющей жизнью. Ниже перечислены десять стратегий для понимания своего истинного «я». Они включают в себя задавать себе прямые вопросы, определять свои основные ценности и быть честными с самими собой.
Первый шаг к пониманию своего истинного “я» — это создание концептуальных образов «истинного ”я». Это включает в себя рассмотрение сценариев, которые ближе к нашему текущему существованию. Таким образом, мы можем распознавать следы нашего истинного «я», не создавая его в своем воображении. Идея быть верным самому себе не ограничивается одним моментом; ее можно найти в настоящем моменте и в прошлом.
Честно принимать свои чувства
Мужчинам нужно открыто говорить о своих чувствах, даже если они неприятны. Мужчины часто подавляют чувство грусти, потому что боятся, что их партнеры осудят их, но принятие своих чувств поможет им понять их и справиться с ними здоровым образом. Мужчины также должны предоставлять женщинам пространство для выражения своих эмоций. Поступая таким образом, мужчины станут более эмоционально зрелыми и с меньшей вероятностью будут подавлять свои эмоции, находясь рядом с женщинами.
В дополнение к тому, чтобы помочь мужчинам стать эмоционально честными, честное принятие своих чувств улучшит их общее состояние здоровья. Мужчины, которые подавляют свои чувства, будут иметь плохое психическое здоровье и им будет трудно управлять своими отношениями. Принятие своих чувств также поможет мужчинам с большей готовностью принимать самих себя. Большее принятие себя также поможет мужчинам изменить свое представление о себе. Кроме того, мужчины будут чувствовать себя более уверенно, если смогут принять свои чувства.
Относиться к мужчинам с добротой
Пытаться относиться к мужчинам с сочувствием — важная часть развития эмоционального интеллекта у мужчин. Хотя мужчина может плохо обращаться со своей партнершей, потому что ему что-то не нравится, он не осознает, как его действия влияют на окружающих его людей. Эмоционально интеллигентный мужчина будет относиться к своей партнерше с добротой и проявлять чуткость к ее страданиям. Мужчины, обладающие эмпатией, также научатся контролировать свои негативные эмоции. Это то, к чему должны стремиться все женщины.
Большинству мужчин трудно выражать и идентифицировать свои эмоции. Эта трудность формализуется как алекситимия. По словам психолога Рона Леванта, до 80 процентов мужчин в нашем обществе так или иначе страдают от этой проблемы. Мужчины склонны говорить то, что они чувствуют, но им часто трудно отличить свои эмоции от мыслей. Открываясь, вы сможете увидеть в нем настоящего мужчину, и это поможет вам установить более тесную связь и улучшить отношения.
Учить мужчин быть эмоционально честными – принимать свои эмоции как признак силы
Принятие своих эмоций — важная часть заботы о себе. Хотя многие люди считают принятие своих эмоций признаком слабости, важно помнить, что переживание негативных эмоций — это признак силы. Принятие негативных эмоций может помочь вам противодействовать негативным мыслям и чувствам. Чтобы научиться принимать негативные эмоции, послушайте пятничные выпуски подкаста Verywell Mind.
Социальное давление на мужчин
Большинство американцев считают, что мужчины сталкиваются с социальным давлением, чтобы быть эмоционально честными, но степень этого давления варьируется от человека к человеку. Неженатые мужчины чаще испытывают давление, требующее большего участия в их семье и сексуальных отношениях, чем женатые мужчины. Но это не все плохие новости. Давление также варьируется в зависимости от расовых групп. В новом исследовании Национальная ассоциация колледжей консультирования по вопросам брака и семьи провела опрос более 4000 американских мужчин об их отношении и опыте в отношении сексуальных отношений.
Одной из распространенных причин эмоциональных расстройств является отсутствие эмоциональной открытости между мужчинами. Мужчины часто подавляют свои эмоции, избегая таких деликатных тем, как гнев и печаль. Не выражая открыто свои чувства, они ограничивают свою способность понимать переживания и чувства своего партнера. К сожалению, такое эмоциональное подавление имеет негативные последствия для физического и психического здоровья мужчин, а также для их отношений. У многих мужчин развиваются сердечно-сосудистые заболевания, ранние браки и повышенный стресс в результате социального давления, вынуждающего их быть эмоционально жесткими.