Хотите улучшить свое зрение? Или вы устали изо всех сил пытаться читать книгу или смотреть телевизор? Пришло время подарить своим глазам немного любви и внимания! Не волнуйтесь, не только морковь и шпинат помогают! Есть много других способов обеспечить вашим глазам необходимый уход.
Улучшите свое зрение, следуя приведенным ниже инструкциям:
• ДИЕТА
Во-первых, давайте поговорим о еде. Вам не обязательно питаться как кролик, чтобы улучшить свое зрение, но включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, С, Е и минералами, такими как цинк и селен, может быть вкусным и сытным.
• УКРАСЬТЕ СВОЕ ПРОСТРАНСТВО
Добавьте красок в свое рабочее или учебное пространство с помощью ярких растений или произведений искусства. Красочная обстановка может помочь снизить нагрузку на глаза и повысить настроение.
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ
Далее — упражнения! Да, даже ваши глаза нуждаются в тренировке. Не волнуйтесь, это не так сложно, как кардиотренировки. Простые упражнения для глаз, такие как обводка глазами кругов, перемещение их из стороны в сторону и фокусировка на ближних и дальних объектах, могут улучшить зрение и снизить его нагрузку.
• СОН
Сон также имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья глаз. Достаточный спокойный сон может предотвратить усталость глаз, сухость и напряжение, которые могут привести к ухудшению зрения. Итак, убедитесь, что вы спите рекомендуемые 7-9 часов в сутки.
• МАСКА ДЛЯ ГЛАЗ СВОИМИ РУКАМИ
Приготовьте маску для глаз, используя масло лаванды или чай в пакетиках с ромашкой, для расслабляющего и освежающего ухода за глазами. Это идеальный способ расслабиться после долгого дня и придать своим глазам дополнительный уход.
• ОЧКИ
Если вы работаете в условиях, связанных с воздействием вредных веществ, таких как пыль, химикаты или радиация, крайне важно носить защитные очки.
Итак, дерзайте, попробуйте все вышеперечисленное, и
ваши глаза наверняка будут вам благодарны!