Сильная иммунная система — это самое ценное, чем может обладать человек. Она защищает организм от заражения различными недугами. В наши дни распространена частая смена климата, и создание здоровой иммунной системы стало необходимым для ведения здорового образа жизни.Когда дело доходит до улучшения вашего иммунитета и способности вашего организма бороться с болезнями, которые приходят с изменениями погоды, ваш образ жизни и диета играют решающую роль. Вот несколько трав, которые способны укрепить вашу иммунную систему.
1. Эхинацея или конская капуста
Эхинацея относится к группе цветковых растений семейства маргаритковых. Она помогает бороться с гриппом и простудой. Благодаря своей способности увеличивать количество белых кровяных телец в вашем организме, он позволяет вам немедленно уменьшить симптомы болезни. Рекомендуется принимать его, как только вы заметите первые признаки заболевания.
2. Ашваганда или сычужный фермент
Аюрведа считает, что человек, употребляющий эту траву, обретает силу лошади. Считается, что это естественное омоложение. Ашваганда также известна как индийский женьшень и сомнифера. Употребление этой невероятной травы приносит массу пользы для здоровья. Некоторые из них укрепляют иммунную систему, дают прилив энергии и повышают выносливость. Вы можете употреблять их в виде порошка и таблеток.
3. Чеснок
Эта хорошо известная трава широко используется в кулинарии, особенно в азиатских странах. Различные исследования, проведенные с чесноком, доказывают, что эта трава лечит грипп или простуду. Кроме того, она помогает снизить риск сердечных заболеваний и улучшает психическое здоровье.
4. Тулси или священный базилик
Польза Тулси для здоровья объясняется его противоинфекционными и противоастматическими свойствами. Согласно Аюрведе, Тулси творит чудеса для поддержания вашей дыхательной системы. Вам просто нужно собрать несколько листьев тулси, растолочь их и выжать сок. Добавьте в сок немного меда и несколько капель имбиря и употребляйте эту смесь два раза в день.
5. Бузина
Богатая антиоксидантами, клетчаткой и витамином С, бузина используется для лечения простуды и гриппа с древних времен. Она также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают стимулировать иммунную систему. Бузина — популярная трава, используемая для лечения кашля, простуды и других бактериальных или вирусных инфекций. Ее можно употреблять в виде сиропа.
Наша иммунная система имеет свой собственный защитный механизм, который помогает убивать бактерии и сдерживать болезни. Поэтому вы должны обезопасить его, делая здоровый выбор и употребляя травы, повышающие иммунитет.