Сияющая кожа готова. Лучший способ добиться безупречного цвета лица — это процедура по уходу за кожей. Но знаете ли вы, что есть способы еще больше усилить сияние?
Взявшись за выполнение повседневных процедур, вы сможете придать вашей коже естественное сияние изнутри, дополняя тот сияющий вид, который вы тщательно создали с помощью своих сывороток и увлажняющих кремов.
Здесь Tan- Luxe расскажет о четырех лучших способах улучшения состояния вашей кожи в повседневной жизни. Никаких дополнительных сывороток не требуется.
Поток виньясы (и крови)
Мы знаем, что физические упражнения полезны для нашей кожи. Потоотделение помогает выводить токсины из пор и может поддерживать кожу подтянутой. Но знаете ли вы, что даже занятия йогой низкой интенсивности могут улучшить состояние вашей кожи?
Если вы уже занимаетесь йогой, вам будет приятно узнать, что некоторые из ваших любимых поз придают вам дополнительный румянец. Кто не любит повседневные упражнения, которые приносят множество преимуществ?
Классический прием «собака лицом вниз» — основа последовательностей потока виньясы – великолепно увеличивает приток крови к лицу, потому что вы смотрите вниз. В результате вы получите румяные щечки и завидное, словно подсвеченное изнутри сияние. К подобным позам, дающим такой эффект, относятся поза дельфина и наклон вперед.
Вы еще не довели до совершенства свою собаку, обращенную вниз? Не волнуйтесь – стойка на плечах, которая не так пугающа, как кажется, — это прием для начинающих, который также может улучшить кровообращение вашего лица. Но для этого не требуется особого уровня гибкости.
Ешьте продукты, полезные для кожи
То, что мы добавляем в наш организм, также может улучшить цвет лица наряду с обычным уходом за кожей. Если вам нужен сияющий финиш, полезные жиры станут вашим другом. Жирная рыба, в том числе макрель и лосось, богата жирными кислотами омега-3. Она борется с воспалением – главной причиной тусклой, красной и склонной к акне кожи. В качестве дополнительного бонуса витамин Е, содержащийся в этих продуктах, может оказывать омолаживающее действие, защищая от свободных радикалов. Ешьте две-три порции в неделю, чтобы получить сияющие плоды.
Орехи и семена также являются отличным дополнением к любой диете. Они не только питательны и насыщают, но и содержат омега-3, цинк и витамины, которые также улучшат состояние вашей кожи. Грецкие орехи, в частности, богаты питательными веществами, так что вы с лихвой окупите свои затраты. Добавляйте их в утренние овсяные хлопья, фруктовые салаты и смузи — это простой способ включить их в свой рацион.
Спокойный разум, спокойная кожа
Наша жизнь проходит в режиме нон-стоп. Между работой, общением и физическими упражнениями у нас не так уж много простоев. Но постоянная езда со скоростью 100 миль в час может привести к стрессу и эмоциональному выгоранию, а это не очень хорошая новость для вашего сияния. Стресс может вызвать появление прыщей и сухости и даже истончить нашу кожу – верный путь к преждевременному старению.
Потратив время на то, чтобы справиться со стрессом, вы сможете справиться с этими проблемами. Если вы поклонник ухода за кожей, почему бы не использовать утренние и вечерние процедуры в качестве медитативного упражнения? Уделите время тому, чтобы по-настоящему поработать с вашим очищающим средством и медленно наносить увлажняющие кремы, сыворотки и масла, это поможет вам расслабиться. Относитесь к этому как к обычной процедуре ухода за собой, и вы сможете внедрить управление стрессом в свою повседневную жизнь. Для дополнительного подтягивания кожи включите в свой рацион сыворотку для загара, придающую ей сияющий, загорелый вид.
Для дополнительной пользы для психического здоровья вы можете развивать внимательность или повторять аффирмации во время выполнения своих обычных упражнений, чтобы повысить свою психическую устойчивость.
Высыпайтесь
Сон — это святой грааль, который многие из нас просто не могут постичь. Вышеупомянутый ежедневный стресс часто означает, что мы не получаем достаточно калорий. Но недостаток сна может привести к отечности, темным кругам, снижению эластичности кожи и землистому цвету лица. С другой стороны, хороший режим сна может помочь вашей коже выглядеть яркой, упругой и, да, бодрой.
Соблюдение регулярного режима поможет вам лучше спать – это означает, что вы должны ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждый день. Старайтесь выключать свои устройства по крайней мере за час до сна. Даже при включенном вашем надежном синем светофильтре экраны могут вызывать чрезмерную стимуляцию и стать причиной беспокойной ночи.
Теплый душ или ванна перед сном также могут помочь вам уснуть. В ответ на то, что ваше тело разогревается в душе или ванне, оно затем проходит процесс быстрого охлаждения. А когда температура нашего тела падает, это сигнализирует о том, что пора спать. Теперь мы знаем, почему вечерняя ванна так расслабляет. Побалуйте себя бомбочками или маслами для ванн с вашими любимыми ароматами для еще большего расслабления.
Лучший способ добиться сияющего сияния — это ухаживать за своей кожей и использовать правильные средства по уходу за кожей и косметические средства. Но вы можете придать этому дополнительный импульс, включив в свой распорядок дня привычки заботиться о коже. Все вышеперечисленное не только усилит ваше сияние, но и позволит вам чувствовать себя в миллион раз лучше.