Обнаружив второй подбородок, его можно быстро исправить. Если вы хотите выглядеть молодо и спортивно, быть всегда подтянутой и иметь привлекательный вид, вам обязательно следует знать упражнения по устранению второго подбородка.
Рассмотрим серию упражнений, которые помогут справиться с навязчивой идеей.
Быстрый и эффективный способ
Это упражнение позволяет быстро добиться желаемого результата, но если у вас больной позвоночник или вы страдаете сосудистым заболеванием, то этот метод использовать не следует.
Удобно сядьте на ровную поверхность лицом вверх. Голова должна находиться на весу. Поднимите ее так, чтобы видеть свои ноги. Повторите это упражнение 15-25 раз. Сделайте несколько подходов. Это упражнение поможет быстро улучшить линию шеи и форму подбородка.
Для хорошего результата вам нужно время
Выполняя это упражнение, вы можете добиться отличного результата, но это займет у вас много времени. Сядьте перед зеркалом, поставьте локти на стол. Укоротите зубы и слегка выдвиньте челюсть вперед. Сомкнутыми пальцами слегка похлопывайте по подбородку. Вы должны выполнить не менее тридцати похлопываний. В течение дня это упражнение следует повторить несколько раз.
Растяжка шеи или упражнение «жираф»
Встаньте прямо, выпрямите спину. Кисти рук положите на плечи (левую руку на левое плечо и соответственно правую — на правое). Попробуйте вытянуть шею вверх, одновременно прижимая плечи руками, чтобы они не поднимались. Вдохните воздух и сосчитайте до десяти. Затем выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз. Это упражнение удобно тем, что его можно легко выполнять абсолютно в любое время и в любом месте.
Нагрузка на мышцы
Если вы хотите узнать, как убрать второй подбородок быстро, помните, что косметологи советуют давать мышцам периодические ежедневные нагрузки. Этого можно добиться, выполняя гимнастику для лица. Давайте познакомимся с еще одним простым упражнением.
Исходное положение: сядьте за стол, выпрямите спину, рот держите закрытым, мышцы лица расслаблены. Выдвиньте подбородок немного вперед и слегка приподнимите. Поставьте локоть правой руки на стол и сожмите кисть в кулак. Положите подбородок на кулак. Выпятим нижнюю губу и сомкнем ее верхней. Надавите кончиком языка на небо перед передними верхними зубами и сосчитайте до пяти. Затем попробуйте надавить еще сильнее и в этом положении снова сосчитайте до пяти. Затем расслабьтесь. Упражнение следует повторить не менее трех раз.
Как убрать второй подбородок, хорошо известно манекенщицам.
Ваш недостаток можно устранить, выполняя каждый день следующее упражнение продолжительностью не менее пяти минут. Положите на голову толстую, тяжелую книгу. Пройдитесь по комнате с этой книгой. Спину держите прямой, плечи развернуты, голова гордо поднята. Выполняя это упражнение каждый день, вы не только избавитесь от второго подбородка, но и выработаете легкую и красивую походку. После выполнения упражнения умойтесь, увлажните лицо и не забывайте периодически похлопывать себя по проблемному месту. Это своего рода массаж, который приводит мышцы в тонус.
Совет Надежды Пайо
Французский косметолог Надежда Пажо много лет назад предложила отличный комплекс упражнений, который помогает сохранить вашу кожу молодой и эластичной на долгие годы. Эти упражнения нужно повторять каждый день по десять раз.
- Чтобы тренировать нижнюю часть лица, необходимо произносить или имитировать произношение звуков [у] и [и], максимально напрягая мышцы. Это упражнение тренирует и укрепляет все группы мышц нижней части лица.
- Чтобы сохранить эластичность контура глаз, надавите двумя пальцами на височную зону, затем медленно, но с усилием открывайте и закрывайте глаза. Это упражнение поможет сохранить эластичность мышц верхней части лица.
- Третье упражнение тренирует мышцы шеи и устраняет двойной подбородок. Сядьте прямо. Упритесь двумя кулаками в подбородок снизу. Наклоните голову вперед, одновременно упираясь в нее руками. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова.
Для того, чтобы мужчине убрать второй подбородок, вам нужно следовать тем же правилам, что и женщине, если только вы не можете добавить больше силовых упражнений или упражнений на выносливость.
Для выполнения всех этих упражнений совсем не обязательно выделять определенное время. Такой гимнастикой можно заниматься в любое время: на работе, на кухне в свободную минуту, за телевизором или в транспорте. Чем регулярнее и усерднее вы будете выполнять упражнения, тем быстрее и качественнее будет результат.
В дополнение к вышеперечисленным упражнениям в интернете вы можете найти дополнительную информацию по запросу: как убрать второй подбородок видео.
Занимаясь гимнастикой для улучшения линии подбородка, не забывайте о комплексном подходе к решению проблем. Эффект от упражнений можно подкрепить примочками и массажем.
Например, повязка с лимонным соком. Чтобы сделать такую повязку, возьмите марлю, сложите ее в несколько раз и смочите лимонным соком. Привяжите ее к подбородку на полчаса. Затем, сняв повязку, смажьте шею питательным кремом. После снова завяжите ту же повязку, предварительно смочив ее холодной водой. Повторяйте процедуру в течение месяца через день.
Массаж с медом — это просто. Возьмите на пальцы немного меда и массирующими, круговыми движениями обработайте проблемную зону до покраснения. Затем смойте мед водой. Это поможет вашей коже оставаться молодой и здоровой долгие годы.