Доктор Джефф Берд — всемирно известный нейробиолог, автор многочисленных публикаций по проблемам тревоги и депрессии. Помимо работы с ZavFit, доктор Берд преподает на кафедре экспериментальной психологии Оксфордского университета и имеет стипендию преподавателя в колледже Брейзноуз.
Анна Фримен — основательница и генеральный директор ZavFit, бренда HealthTech, позиционируемого как первое приложение для здоровья за деньги после признания того, что беспокойство о деньгах является причиной стресса № 1 во всем мире.
Извечный вопрос: даст ли мне повышение зарплаты больше счастья? Может ли более высокий доход решить мои проблемы? Сколько денег мне нужно для счастья? Проблема в том, что эти вопросы слишком упрощены. Счастье зависит не столько от того, сколько у вас денег, сколько от того, как вы их используете.
В исследовании, опубликованном учеными из Университета Британской Колумбии и Гарвардской школы бизнеса, был задан вопрос, сделает ли людей раздача денег счастливее, чем трата их на себя. В одном эксперименте 46 участникам дали от 5 до 20 долларов. Половине сказали потратить эти деньги на себя, а половине — на других людей. Уровень счастья измерялся в начале и в конце дня. Люди, которые тратили свои деньги на других людей, а не на себя, в конечном итоге были более счастливы. Не имело значения, сколько денег люди получали, имело значение, как они их использовали.
Хорошо знать, что некоторые способы тратить деньги лучше других, но это не меняет того факта, что вам по-прежнему нужно достаточно денег, чтобы позволить себе выбирать, как и где вы их тратите. С конца 2021 года кризис стоимости жизни в Великобритании усиливает давление на финансы людей и оставляет меньше денег в их карманах.
По мере снижения располагаемого дохода люди все меньше контролируют, как они тратят свои деньги. Растущая доля зарплаты человека просто уходит туда, куда она должна идти: на счета, оплату жилья и основные продукты питания. Во времена экономических трудностей уровень стресса возрастает, поскольку нас бомбардируют новостями об инфляции, процентных ставках и рецессии, и этот финансовый кризис снижает благосостояние и удовлетворенность жизнью, поскольку все больше и больше людей с трудом сводят концы с концами.
Если вы уже зарабатываете столько денег, сколько возможно, но располагаемая часть становится все меньше из-за роста расходов, у вас остается только один вариант: добиться большего эффекта с меньшими затратами.
Это может означать переоценку того, сколько вы экономите и тратите каждую неделю, но это также означает корректировку того, куда вы тратите свои деньги. Экономия полезна для вашего будущего «я», но не менее важно и ваше сегодняшнее «я». Такие вопросы, как «Что лучше потратить эти 10 фунтов стерлингов на топливо для моей машины или на обед с другом?’, могут быть непростыми. Но все сводится к тому, какой вклад в вашу жизнь внесет здоровье и счастье каждый из вариантов.
Вы когда-нибудь замечали, что, думая о деньгах, вы часто фокусируетесь на негативной стороне? «Достаточно ли у меня денег?», «Я ничего не могу купить для себя’. Однако не менее важно сосредоточить столько же энергии на позитивной стороне, чтобы по-настоящему понять, правильно ли вы тратите свои деньги: ‘Насколько счастливой меня сделала эта покупка?’, ‘Какую ценность я получаю от каждого потраченного пенни?’.
Один из способов лучше контролировать свои расходы — предпринимать небольшие, осознанные шаги для улучшения своих привычек в расходовании средств, а не вносить большие радикальные изменения, которые являются неустойчивыми. Это позволит вам скорректировать свои привычки в сторону более здорового и счастливого образа жизни и поможет вам получать больше счастья с каждого потраченного пенни.
Например, что вы делаете в ZavFit, так это просматриваете каждую транзакцию на своем банковском счете за последние пару недель и спрашиваете: ‘Насколько счастливым это меня действительно сделало?’ Иногда ответы очевидны. Когда вы потратили деньги на то, о чем явно сожалеете или в чем на самом деле не нуждались, вы можете записать это как то, на что вы больше не будете тратить деньги. Но в большинстве случаев ответы более двусмысленны. Сколько пользы вы получили от кофе стоимостью 5 фунтов стерлингов по дороге на работу или от покупки бутилированной воды?
Вот тут-то и пригодятся маленькие шаги. Например, вместо того, чтобы отказываться от покупок кофе из-за того, что вы тратите на него слишком много денег, вы можете найти магазин подешевле. Или вы можете попробовать три чашки кофе в неделю вместо пяти, чтобы тратить меньше денег и больше ценить их.
Вы можете лучше осознать свои деньги и то, как они заставляют вас чувствовать себя, спросив себя, насколько счастливыми вас заставляют чувствовать ваши различные привычки к расходованию средств. Таким образом, вы можете активно корректировать свой распорядок дня, чтобы достичь большего счастья с меньшими затратами. Таким образом, каждый потраченный пенни приносит больше счастья и меньше сожалений о потраченных средствах.
Поскольку мы продолжаем выяснять, как увеличение ежедневных расходов на проживание повлияет на благосостояние, важно уделять более пристальное внимание тому, куда уходят ваши деньги. Остается меньше места для сожалений или импульсивных трат, поэтому подумайте о том, чтобы поспать перед принятием решения о расходах, прежде чем раскрывать данные своей кредитной карты. Спросите, сколько счастья вам, вероятно, принесут потенциальные расходы, и активно меняйте свое мышление в сторону оптимизации благосостояния, а не рутинных трат. Сосредоточьте больше своей умственной энергии на том, что делает вас счастливыми и почему, и меньше отвлекайтесь на онлайн-обзоры и социальные сети.
Точно так же, как и в случае с ZavFit, все дело в том, чтобы предпринимать небольшие, постепенные шаги, которые помогут вам лучше контролировать свои деньги сегодня и повысить общее благосостояние в долгосрочной перспективе.