Существует множество факторов, которые могут повлиять на повседневную сосредоточенность, когда вы остаетесь дома. Как будто дети и работа не отнимают у вас достаточно времени, есть другие дела по дому, домашние животные или люди, которые регулярно требуют вашего внимания.
Особенно, если вы внезапно стали родителями-домоседами из-за того, что вам пришлось работать не на дому, в вашем распорядке дня может быть множество пробелов или конфликтов. Вот несколько способов, которыми вы можете наладить успешную рутину для повышения эффективности.
Потребности родителей, работающих полный рабочий день
Главный урок этой статьи будет вращаться вокруг постоянного общения. Это связано с тем, что как родитель, вы полностью сосредоточены на благополучии своего ребенка, независимо от того, какие проекты реализуются. Хотя важно иметь других друзей, членов семьи и доверенных взрослых, к которым можно обратиться, если вам нужно уложиться в срок, ваши коллеги также должны быть осведомлены об обстоятельствах.
Управление своим временем и общение с коллегами — ключ к продуктивному дню. Когда ребенок бегает без дела, вам может показаться, что расписание может вылететь из головы: обед может затянуться из-за того, что он решил поковыряться в еде; в середине рабочего процесса может произойти несчастный случай в туалете; или, возможно, его нужно успокоить после кошмара перед сном, пока вы отвечаете на электронное письмо от своего босса.
Небольшие задачи и доведение ваших ежедневных целей до сведения рабочей группы могут быть небольшими шагами, необходимыми для выполнения родительских обязанностей на полную ставку. Не забывайте регулярно делать перерывы на выполнение некоторых из этих задач. Специалисты в области психического здоровья рекомендуют выделять время в течение дня, чтобы собраться с мыслями, отключиться от работы и домашних дел и снизить риск повышения уровня стресса и тревожности. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как связаться со специалистами в области психического здоровья.
Измените свое представление о “Рабочем дне”
Как родитель, вы уже испытали, как быстро ребенок может нарушить ваше расписание. Аналогичным образом вам нужно будет пересмотреть, как выглядит рабочий день и в какие часы вы ограничены. Во многих случаях вы не сможете сидеть с девяти до пяти и выполнять один и тот же объем работы.
Особенно если вы переходите с обычной офисной работы на удаленную работу, важно сообщить о своем измененном графике коллегам по команде и начальству. Хотя доступ к электронной почте и звонкам обычно более легкодоступен, у вас может быть разное время, когда вы будете сидеть за ноутбуком. При работе по обеспечению внимания и ухода за ребенком дома вам, возможно, придется разделить свое рабочее время на меньшие промежутки, растянув рабочий день с восьми до шести. Вы можете начать использовать часы работы сотрудников в программном обеспечении, чтобы видеть, когда вы наиболее продуктивны в течение дня, и устанавливать гибкий график работы, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Как, вероятно, понимают многие другие родители в офисе, несчастные случаи случаются, и их требуют служебные обязанности. Вы несете такую же ответственность за благополучие маленького человека, как и за сроки выполнения проекта. Если вам нужно отвлечься на минутку от рабочей нагрузки или отложить встречу, необходимо чрезмерное общение, чтобы все были на одной волне и вы по-прежнему выполняли свои цели.
Устанавливайте границы
Устанавливайте границы со всеми, от вашего босса и коллег до вашего супруга и детей. Иногда идею наличия границ можно неправильно истолковать как возведение стен и самоизоляцию от других. Это связано с тем, что многие люди не всегда должным образом объясняют, почему они внезапно установили эти ограничения и что их необходимо соблюдать, отклоняясь от своего обычного социального пути.
Во-первых, важно иметь собственное рабочее пространство. Это не должно быть в комнате, где вы спите, или в шумном и многолюдном месте; это должно быть место, с которым у вас ассоциируются повседневная работа, проекты и– надеюсь, продуктивность. Поскольку это должна быть личная зона, домашние должны понимать, что это специально отведенная зона, которую нельзя беспокоить.
Далее, следует как можно строже придерживаться времени, отведенного для выполнения работы. Как упоминалось ранее, могут происходить несчастные случаи и исключения, но если они становятся частыми проблемами, возможно, именно в этом случае пришло время обратиться за помощью к аутсорсингу. Возможно, вы привыкли быть героем в доме, но все домочадцы должны понимать, что бывают моменты, когда вас нельзя беспокоить.
Наконец, установите для себя границы. Может быть трудно наладить продуктивный рабочий процесс, если вы слишком часто позволяете себе нарушать эти привычки и распорядок дня. В то время как партнер по подотчетности может быть тем, что вам нужно для обеспечения адекватного выполнения проектов, ваш телефон или веб-браузер также могут отвлекать. Попробуйте методы, стимулирующие внимание, такие как эффект Помидоро, чтобы сохранить остроту ума и сосредоточенность на текущей задаче.
Знание своих потребностей
Потребности детей младшего возраста, как правило, кардинально отличаются от потребностей детей школьного возраста. Важно знать, когда достигнут ваш предел в уходе за разными возрастными группами. Есть ли у вас возможность нанять няню на неполный рабочий день или вы просите друга помочь присмотреть за вашими детьми в течение нескольких дней, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью.
Чтобы быть продуктивным и действенным, получение такой дополнительной помощи может иметь большое значение. Когда дело доходит до организации и планирования, наиболее эффективные процессы для всех выглядят по-разному. Следуя этим общим рекомендациям по настройке, у вас будет больше времени для проведения пробных и ошибочных тестов того, что работает для вас и вашего окружения. Совмещать работу и домашнюю жизнь может быть трудно как родителю; оставаться продуктивным, устанавливать здоровые границы, выполнять рутинные требования и поддерживать постоянную связь со всеми участниками.