Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах

cnnn.ru

Школьные учителя физкультуры и фитнес-тренеры ассоциируются у большинства людей с теми, кто делает других людей здоровыми. Вот только не следует забывать, что докторами они отнюдь не являются и медицинского образования не имеют. Материал собрал ТОП-5 антисоветов, которые по-прежнему можно слышать в спортзалах школ и фитнес-центров.

Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах

1. «Дышите полной грудью!»

Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах

Когда рождается младенец, он дышит правильно – животом. Именно это обеспечивало тот факт, что в утробе матери, находясь в воде, он не захлёбывался. Но с течением жизни под давлением общества и других причин человек привыкает дышать неправильно – грудью. И немалую роль в этом играет закрепившееся в русском языке выражение «Дышать полной грудью». Эта идиома на самом-то деле имеет значение «освободиться от внутренних проблем», но уж слишком часто ее используют не по назначению учителя физкультуры в школе.

Важно! Глубокое диафрагмальное дыхание является вредным: одно ведет к гипервентиляции легких и головокружениям.

2. «Больно в боку от бега? Всё равно бегите!»

Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах

Назовите хотя бы одну причину, почему человек должен терпеть боль, особенно если это школьник, ребенок? Садизм школьных учителей физкультуры в аспектах беговых нагрузок десятилетиями продолжает оставаться притчей во языцах. Далеко не все школьники являются физически выносливыми, а вот права всех людей – равные. Заставлять ребенка бежать, испытывая боль в боку, – это злостное нарушение его свободы, причинение ему физического и морального вреда.

3. «Каждый и быстро сядет в шпагат благодаря тренировкам!»

Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах

Всё чаще в интернете и на улицах городов можно увидеть загадочные рекламные объявления, приглашающие в… «Студию шпагата». Но позвольте?! Шпагат – это что, отдельный вид физической тренировки?! Создается впечатление, что эти самые студии готовят к созданию эффектного селфи для инстаграма! Возможность садиться в продольный или поперечный шпагат не гарантирует ни снижения веса, ни сумасшедшей гибкости, ни грандиозного улучшения самочувствия! Не стоит покупаться на рекламные слоганы.

4. «Все смотрим на Нину: у Нины самые тяжелые гантели!»

Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах

Шокирующие исследования в Европе показали, что временное прекращение менструального цикла (аменорея) стала все чаще наступать из-за того, что женщина в спортзале слишком налегала на силовые нагрузки с гантелями большого веса. Дело в том, что при силовых нагрузках в большом количестве выделяется такие гормоны, как кортизол и адреналин – два самых мощных гормона стресса. Их повышение подавляет выработку основных женских гормонов. Организм может решить, что наступила война (тело воспринимает силовые нагрузки как бой), что ведет на уровне центральной нервной системы к остановке менструального цикла и временному бесплодию. Не стоит идти на поводу у тренера и брать более тяжелые гантели, заниматься с которыми вам будет не в радость. Это по-настоящему опасно для здоровья. Любой достойный фитнес-зал имеет ассортимент гантелей, а тренировки с 1-килограммовыми гантелями – весьма продуктивны.

5. «Физнагрузки прогонят ОРЗ!»

Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах

Мотивации типа «Сейчас вместе с потом выбьем хворь!» – это просто каменный век какой-то. Фитнес-тренировка при субфебрильной температуре или лёгким першении в носоглотке не отправит вас в больницу, нет. Вот только и пользы от такой тренировки не будет: при простуде организм уже слабеет и все свои силы направляет на борьбу с болезнью. Тренировка заберёт часть этих сил, полноценной проработки мышц из-за ослабленного организма не произойдет, а простуде будет проще отправить вас в ссылку постельного режима на неделю вместо трех дней.

cnnn.ru

admin

Next Post

Что делать, если подвел туроператор

Пн Сен 16 , 2019
cnnn.ru Остаться одному даже в другом городе неприятно, что уж говорить, если напасть застигла за границей. Представьте, что туроператор просто взял и испарился, и на звонки не отвечает. Можно начать звонить и заваливать сайт жалобами, но это помогает далеко не всегда. Намного лучше хладнокровно последовать нашему гиду по вызволению себя […]
Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг   Окт »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Яндекс.Метрика