Быстрый и простой способ обеспечить дополнительный уровень комфорта во сне — это спать, положив подушку между колен. Некоторые люди считают, что подушка для колен необходима для сна. Если вы один из них, то наверняка задавались вопросом, почему вы спите с подушкой между колен. Хотя вы, возможно, знаете, что такая поза позволяет вам спать более спокойно, вы можете не осознавать, почему это так приятно. Если вы еще не спите с подушкой для колен, возможно, вам захочется начать, узнав о многих преимуществах этой простой привычки.
Поддерживает выравнивание позвоночника у спящих на боку
Хотя такая поза для сна часто удобна, она может создавать нагрузку на чувствительные точки давления на бедрах и плечах. По этой причине некоторые люди, спящие на боку, считают, что коленная подушка между ног обеспечивает дополнительный комфорт и поддержку. Дегенерация и разрыв межпозвоночных дисков становятся все более распространенными с возрастом. Если вы страдаете и тем, и другим, подушка для колена может помочь вам лучше спать и быстрее восстанавливаться, обеспечивая лучшее выравнивание позвоночника и облегчение боли.
Уменьшает боль в коленях и пояснице
Для тех, кто спит на спине, наличие подушки под коленями или поясницей уменьшает давление на позвоночник. Такое положение позвоночника необходимо для спокойного сна и может помочь вам избежать ломоты по утрам. Ишиас, или боль, которая распространяется вниз по ноге по ходу седалищного нерва, также может быть признаком дискомфорта в колене или боли в пояснице. Если вы думаете, что у вас может быть ишиас, подушка для колена при болях в спине может помочь вам лучше выспаться ночью.
Сохраняет естественное положение ваших бедер
Поза во время сна на боку может привести к смещению положения бедер и возникновению боли в пояснице и тазобедренном суставе, если у вас нет подушки для колена. Естественное положение ваших бедер поддерживается за счет того, что вы кладете колени друг на друга с подушкой между ними. Это удерживает колени на месте при использовании боковых спальных мест и снижает давление.
Вам будет легче дышать
Спать с подушкой между колен полезно, если у вас проблемы с дыханием, такие как апноэ во сне. Подушка для колен способствует выравниванию позвоночника, что способствует открытию дыхательных путей. Если вы спите на спине, положите подушку между ног для большего комфорта. Чтобы получить максимум удовольствия от сна, убедитесь, что у вас под головой идеальная подушка.
Обеспечивает дополнительную поддержку во время беременности
Может быть трудно найти удобное положение, отчасти потому, что дополнительный вес во время беременности усиливает нагрузку на коленные суставы. Боль в суставах может быть невыносимой, особенно на последних месяцах беременности. Подушка, которую вы кладете между колен во время сна, обеспечивает дополнительную амортизацию и поддержку суставов, которые подвергаются повышенному давлению.
Эти подушки могут быть действительно полезны для людей, которые хотят улучшить качество своего сна и уменьшить боль. Если вы еще этого не сделали, покупка подушки для колен может принести вам все преимущества для здоровья, включая перечисленные выше.