Полезна ли горячая йога для похудения? Да, это так. Помимо этого, лужи пота, которые вы видите во время тренировки, означают, что ваше тело также выводит все вредные токсины. Итак, выделяя время на небольшие занятия ежедневно, вы принесете много пользы!
Во время сеанса горячей йоги вокруг вас может собраться лужа пота. Не отказывайтесь от рутины и придерживайтесь ее. Хотя это может быть немного неудобно, горячая йога помогает вывести вредные токсины из вашего организма, помимо того, что придает вашей коже это чудесное сияние. Итак, полезна ли горячая йога и для похудения? Есть список преимуществ, связанных с этим «горячим» упражнением, которое, кстати, также включает в себя потерю веса. Неудивительно, что так много женщин пробуют горячую йогу для похудения!
Преимущества горячей йоги для похудения
1. Повышает гибкость
Горячая йога не потребует принятия неудобных и смешных поз. Однако тепло в комнате позволит вам легче принимать йогические позы. Тепло позволит вам исследовать всю способность вашего тела к растяжению. Поначалу боль может быть невыносимой, но через несколько месяцев все это будет стоить того. Конечно, как и при любом другом упражнении, эффект горячей йоги в виде повышения гибкости будет проявляться постепенно.
2. Укрепляет силы
Большинство людей используют не все мышцы своего тела. Горячая йога приведет в движение все эти неиспользуемые мышцы. Упражнение с низкой отдачей также доставит вам немало хлопот. Например, вам нужно будет долго стоять на ковре в широких выпадах. Это поможет укрепить ваше тело и позвоночник. Поначалу может быть больно, но мысль о том, чтобы стать сильным и подтянутым, того стоит. Не так ли?
3. Кардио-тренировка
Что такое горячая йога без небольшого кардио? Во время горячей йоги ваше сердце будет работать совершенно нормально, как и во время пробежки трусцой или на беговой дорожке. Однако для выполнения этого упражнения вам никогда не придется вставать со своего коврика. Существуют определенные позы, которые потребуют от вас одновременного сокращения и балансирования мышц. 60-минутный курс горячей йоги поможет вам сжечь до 750 калорий. Это также помогает стимулировать обмен веществ, поскольку вы сокращаете и расширяете свои внутренние органы.
4. Помогает детоксикации
Горячая йога может помочь вам в детоксикации. Важно проводить детоксикацию каждую неделю, потому что пища, которую мы едим в дни запоя, может быть слишком тяжелой для нашей пищеварительной системы. Отапливаемый зал для занятий йогой побудит вас делать больше кардиотренировок и в дальнейшем поможет вам лучше растягиваться. Однако это также означает, что вы сильно потеете. Это также означает, что вы будете выводить токсины из своего организма. Различные позы, которые вы будете выполнять на занятиях горячей йогой, помогут вывести токсины из ваших мышц, желез и органов. Разве этот маленький факт не заставляет вас вскочить и захотеть записаться на занятия горячей йогой уже сегодня
5. Лечит травмы
Одно из лучших преимуществ горячей йоги для здоровья связано с заживлением травм. Основная цель этого упражнения — терапия. Если вы продолжите эти занятия йогой, выполняемые позы действительно могут помочь залечить старые травмы, а также предотвратить их появление в будущем. Это верно в случае болей в спине, особенно когда вы выполняете эти сложные движения. Другие болезни, которые могут вылечить часовые занятия горячей йогой, включают высокое кровяное давление, ожирение, депрессию и нарушения дыхания.
Преимуществ горячей йоги по сравнению с обычной йогой много. Тем не менее, вам нужно будет придерживаться программы для получения преимуществ горячей йоги, чтобы начать показывать. Посещение нескольких занятий и пропуск остальных не принесут вам никакой пользы. Кроме того, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни. Помните, не заботьтесь о том, как сильно вы потеете, и не стесняйтесь. Скорее обливайтесь потом и позвольте своему телу насладиться блаженством этого мощного упражнения.