Травмы головного мозга могут быть разрушительными. Даже если вы не чувствуете, что с вами физически что-то не в порядке, их последствия могут сохраняться. Восстановление часто бывает долгим и сложным процессом, но есть способы улучшить здоровье мозга после травмы. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете улучшить здоровье мозга после травмы.
Играем в игры на память
Если вам недавно пришлось подать заявление о черепно-мозговой травме, вы можете помочь своему выздоровлению, играя в игры на память. Вы обнаружите, что многие травмы головного мозга приводят к проблемам с памятью и концентрацией внимания. Это особенно распространено, если вы перенесли травму головы, которая привела к сотрясению мозга. Но существует множество игр для запоминания, которые могут помочь вам улучшить эти функции. Для начала в App Store вашего телефона есть множество вариантов. В качестве альтернативы вы можете попробовать заняться судоку или любыми другими обычными головоломками, к которым у вас есть доступ. Тренируя свой мозг с помощью игр на память, вы вскоре заметите улучшение.
Правильное питание
Изменив свой рацион, вы можете повысить свои шансы на успешное восстановление после травмы головного мозга. Доказано, что продукты, богатые омега-3, улучшают работу мозга, обеспечивая вас витаминами, необходимыми для восстановления. Эти минералы можно найти в таких продуктах, как жирная рыба и большинство фруктов и овощей. Вам не нужно полностью пересматривать свой рацион питания, но, внеся несколько разумных изменений и составив сбалансированный рацион питания каждую неделю, вы получите пользу.
Как можно больше отдыхайте
Может быть неприятно не вести нормальный активный образ жизни. Но для восстановления после травм головного мозга требуется много отдыха. В первые недели и месяцы после травмы вам следует позаботиться о том, чтобы у вас было свободное время, необходимое для отдыха. Хотя тренировать клетки мозга полезно, им нужно время для отдыха и восстановления, пока вы пытаетесь восстановиться после травмы.
Дайте себе время
Может быть трудно подсчитать, сколько времени вам потребуется для полного восстановления. Эта неопределенность может расстраивать, но такова реальность лечения травмы головного мозга. Таким образом, вы должны постараться быть терпеливыми и дать себе время, необходимое для восстановления. Часто может потребоваться шесть месяцев, чтобы установить временные рамки вашего восстановления, и вы должны мысленно подготовить себя к тому, что вам придется работать над этим долгосрочным процессом.
Травмы головного мозга могут быть болезненными и их трудно преодолеть. Но, терпеливо следуя приведенному выше руководству, вы сможете сосредоточиться на восстановлении и вернуться к тому, чтобы быть самим собой.