Как отдохнуть с пользой?

Если вы работаете за компьютером, то идеальным занятием во время перерыва будет физическая нагрузка. Вовсе не обязательно таскать с собой пудовые гири или гантели. Достаточно простого ручного эспандера. Также важно дать отдохнуть вашей спине и сделать для нее разминку. Если вы работаете в одиночку или не особо стесняетесь своих коллег, то можно сделать несколько подходов приседаний и отжиманий. Также хорошей идеей для отдыха на работе будет обычная гимнастика. Т. е. различные наклоны, повороты корпуса, растяжка и легкий массаж затекших мышц. Это позволит вам не только отдохнуть, но и зарядит энергией до следующего перерыва в работе.

Если ваша работа связана с физической нагрузкой, то нужно найти хотя бы минута отдыха в час для отдыха. В это время нужно постараться максимально расслабиться. Также хорошей идеей будет небольшая умственная нагрузка. Например, можно заняться отгадыванием кроссвордов и решение ребусов. Это позволит отвлечься от работы и даст отдохнуть вашему телу.

Интересные решения

Неплохой идеей для отдыха на работе будет игра в дартс. Просто повесьте колесо дартс на стене вашего кабинета и веселитесь, играя с вашими коллегами во время перерыва. Это не только подарит приятные эмоции, но и позволит отдохнуть с пользой вашем мозгу. Также очень полезно для организма использование диска здоровья. Просто сделайте несколько разминочных упражнений на этом несложном тренажере, и вы почувствуете себя намного бодрее. А со временем избавитесь от проблем со спиной и сделаете свою талию более стройной. Не забывайте и о балансировочной доске, использование которой позволит обеспечить не только веселый отдых на работе, но и значительно укрепит ваш вестибулярный аппарат.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика